23 april 2020
Orange Lions performance coach; een sterker bovenlichaam
Physiolab Amsterdam, partner van de Orange Lions helpt jou in deze tijden de kracht in je bovenlichaam te verbeteren!
Deze progressiereeks gaat ervoor zorgen dat jouw bovenlichaam een stuk krachtiger wordt.
Probeer elke week één stap verder te komen. Zorg dat jouw off-season een succesvolle wordt! De komende weken deelt Physiolab Amsterdam meer workouts voor thuis.
Start met 3-5 sets van iedere oefening, waarbij 5-10 herhalingen per kant een goed begin is. Wat belangrijk is, is dat de progressie volledig afhankelijk is van je huidige bewegingsniveau. Maak het niet te snel te zwaar, krijg eerst de techniek goed onder controle voordat je verder gaat.
