16 mei 2020
Ball handling workout van Molly McDowell
Orange Lions Academy Coach Molly McDowell laat samen met Kiki Fleuren zien hoe jij je ball handling kan verbeteren.
Met de 'float dribble' train je waar en wanneer jij de bal de grond wil laten komen.
De eerste stap is om elke drie dribbles een 'float dribble' te maken. Hierbij houd je zo lang mogelijk de bal in je hand. Let er hier wel op dat je handpalm aan de bovenkant van de bal blijft, anders maak je een meeneemovertreding.
Bij de tweede stap doe je het zelfde, maar zorg je ervoor dat de bal op verschillende plekken op de grond komt. Dit kan door een pion of een ander voorwerp in het midden te plaatsen.
De derde stap is weer een uitbreiding. Nu maak je na elke 'float dribble' ook een richtingswissel. Je gaat dus verder met je andere hand en ook je voeten doen nu mee.
Bij de laatste stap maak je een 'float dribble', waarna je de basket aanvalt. Je kan vanuit je 'float dribble' een jumper nemen of een layup maken.
