16 april 2020
Hoger springen met één been
Physiolab Amsterdam, partner van de Orange Lions helpt jou in deze tijden thuis je sprongkracht te verbeteren.
De komende weken deelt Physiolab Amsterdam meer workouts voor thuis.
Deze progressiereeks gaat ervoor zorgen dat jouw sprongkracht met één been nog hoger wordt.
Probeer elke week één stap verder te komen. Zorg dat jouw off-season een succesvolle wordt!
Start met 3-5 sets van iedere oefening, waarbij 5-10 herhalingen per kant een goed begin is. Wat belangrijk is, is dat de progressie volledig afhankelijk is van je huidige bewegingsniveau. Maak het niet te snel te zwaar, krijg eerst de techniek goed onder controle voordat je verder gaat.
