2 april 2020
Orange Lions performance coach: 'zo krijg je snellere eerste stap!'
Een snelle eerste stap is heel belangrijk bij basketbal.
@physiolabamsterdam , partner van de Orange Lions helpt jou in deze tijden thuis je eerste stap nog sneller te maken!
In 5 stappen bouw je jouw laterale snelheid steeds verder uit. Zorg dat je de techniek eerst goed onder controle krijgt, voordat je naar de volgende stap gaat. Probeer elke week één stap verder te komen.
Zorg dat jouw off-season een succesvolle wordt!
De komende weken deelt @physiolabamsterdam meer workouts voor thuis.
Start met 3-5 sets van iedere oefening, waarbij 5-10 herhalingen per kant een goede start is. Wat belangrijk is, is dat de progressie volledig afhankelijk is van je huidige bewegingsniveau. Maak het niet te snel te zwaar, krijg eerst de techniek goed onder controle.
