12 augustus 2020
Basketballers gezocht voor kuitonderzoek
Sneller sprinten dan Usain Bolt én je beter bewapenen tegen hamstringblessures? Doe deze oefeningen!
Samen met de spelers van de Orange Lions, laat Tom een aantal excentrische oefeningen zien waarmee je je hamstrings en core stability kunt versterken.
Lars en Joep zijn onderzoekers aan het academische centrum voor sportgeneeskunde (ACES) op het AMC en doen onderzoek naar de effectiviteit van dit type oefeningen. Al veel basketballers hebben meegedaan aan het hamstringonderzoek, maar we hebben nog basketballers nodig voor het kuitspieronderzoek. Fit en optimaal het nieuwe seizoen beginnen, vul dan ons formulier hier in of neem een kijkje op onze website.
Voor de oefeningen met de bal kan je starten met 3 sets van 3-5 hh, 2 keer per week. De Nordic hamstring oefening vraagt iets meer opbouw; deze kan je vinden in de laatste foto van de beeldenreeks. Succes!
